怎样养护头发《如何让头发变多变浓密》
养护头发的方法
养护头发的方法
养护头发的方法，很多女性都面临着掉发、脱发的烦恼。掉发、脱发不仅生活不便，而且也会反映出自己的身体健康状况，因此，防止掉发和脱发是很重要的一件事。下面分享养护头发的方法。
养护头发的方法1
1、饮食养护法：
头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。
鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘;动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻中含有丰富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促进头发健美的美容品，骨头汤中含有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯黄。
2、按摩梳理养护法：
“发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑军亮丽的头发，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，使头发润泽健美。常梳头发刀有按摩的功效。梳子最好选用骨质、木制品、梳齿宜钝而梳，梳子不可用力过猛，亦可用五指代替梳子梳理。
3、洗头养护法：
正确的洗发方法是头发健美的重要环节，不能把洗头看成是一种十分简单的事而不予重视，正确的洗头方法是：
洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。水温在30~38°C为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓，然后用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水、冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保护作用的发乳或发油滋润头发，一般情况下，以一周洗一次头为宜。
4、发用类化妆品养护法：
正确洗用发用类化妆品也是保持头发健美不可缺少的一环。干性发质、过软发质、碱性发质不宜使用去污力较强的洗发剂或弱酸性洗发剂，洗后应使用发乳、护发素，使发丝保持油亮光滑而粘腻;油性头发最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和杀灭细菌，洗后使用去屑水，用时配以药性发乳，可防止头皮屑过多和头皮搔痒;酸性头发应使用止痒剂;羊卷发发质较软，可用发乳护发，最好配以固发剂，染发者最好用含氨的香波洗发。
5、防止发病养护法：
白发（少年白）和脱发是两种主要的头发病，若是精神因素引起的白发或脱发，应消除精神压力，振作精神压力，振作精神;营养缺乏引起的.应立即停止使用致病药物。肥胖性脱发可使用硫磺香皂洗头，平时多吃蔬菜类、水果，少吃脂肪。洗头时不要太勤，甲状腺机能亢进或过低，以及女性激素分泌过少等引起的脱发或白发，可服用雌性激素类药物，使内分泌趋于平衡。
养护头发的方法2
够护养头发的食品。
1、牛排。
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
2、杏仁。
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
3、贝类。
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4、豆类。
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。
5、鸡蛋。
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
对头发好的小方法 7个小妙招养好头发
1、足够的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10点~凌晨2点之间，在这一段时间内保证充足的睡眠，就可以使得毛发的新陈代谢变得正常。反之，毛发的代谢及营养失去平衡，就会导致脱发!
建议：每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30分钟，养成定时睡眠的习惯。
2、保持好心情
虽然心情好坏看似不会直接影响头发健康，但由情绪波动引起的内分泌变化则可能会对头发健康产生影响。
比如圆形脱发症(斑秃、鬼剃头)，就是源于强烈的精神刺激或者突然性内分泌失调，此外，我们常说的“一宿愁白了头”阐述的也是头发健康和精神状态之间的关系。
3、保湿作用的护发素
从健康角度来说是不建议每天洗头的，有的朋友由于工作或社交原因，必须天天洗头。那么可以隔天使用洗发水或者每周使用两次洗发水，其它时间以保湿的护发素代替，这样可以有效解决头发干燥枯黄的问题。
4、沾水梳头
梳头事小，关系重大!文章读到这里，请扪心自问一句：“我真的会梳头吗？”如果梳头动作过于简单粗暴，不仅无法达到清理头皮、保健头发的功能，还可能造成物理性脱发和头皮炎症。
正确的梳头方法是：将头发沾湿，用温水也可以。冬季天气寒冷干燥，可滴上数滴婴儿油或纯橄榄油，放入小喷雾器内，梳发时随时可取用。用喷雾器将水喷满全发，沾湿后再细心地梳发。
5、切勿迷恋“洗剪吹”
各位“不折腾头发会死星人”注意了，保持清新自然的头发肯定比经常接受化学物质改造的头发健康，而且，已经有临床数据证明长期使用染发剂的人罹患皮肤癌的比例要远远高于不染发的人群。
如果一定需要染发，建议每年不超过两次，尤其要记住不要“漂染”，那些冷色系虽然看起来很个性，但基本上漂染一次头发就全废了。
6、纯天然草本护理
商超货架上常见的洗护产品大多是清洁和护理的二合一产品，这并不符合头发的专业护理要求，只是能够给上班族、地铁党多争取一点赖床的时间。
正确的打理头发方式应该是用洗发水清洁头发后，再使用纯天然的草本护理品进行养护。
7、避免长时间浸泡
清理头发最好使用流动水，如果不是侧柏叶或者醋水之类的健发配方，就不要把头发长时间浸泡的水里，头皮和头发上溶进水里的有害物质，会因为长时间浸泡而重新进入毛鳞片和毛孔中，对头发和头皮健康造成二次伤害。
如何保养头发
1、正确的洗头
想要护理头发一定要正确的洗头，如果长时间的不洗头，不仅会让人头皮变得油腻，还会影响外在颜值散发不好闻的味道。洗头的时候一定要温水洗头，过冷或者过热都不适合，对皮肤的养护都容易损伤发质。在洗头的时候要注意手法，不能太过于粗暴，轻轻地按摩头发，冲水的时候也不要大力的搓洗。
2、选择适合自己的养护头发的产品
养护头发其实离不开外在的努力，包括一些护发产品的选择上也需要用心。油性的发质要选择清爽控油的洗发膏，干性的发质要选择滋润的洗发膏。如果有头皮屑，就要头皮屑去除的洗发膏。除了洗发膏以外也要选择合适的护发素以及发膜，这些步骤在洗头发当中是不可省略的。
3、在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水
为了让头发更加的光滑柔顺，可以在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水，这样能够让皮肤更加的有光泽。不过得注意一点，加入啤酒的时候不要加太多，也不要直接把啤酒倒在头发上，因为啤酒当中的酒精会损伤头发。
4、多梳头
梳头可以促进血液循环，头发会越来越密，对于一些容易脱发的人来说是非常好的护理头发的方式。但是需要注意的是不要使用塑料梳子，塑料梳子不仅会产生静电，而且也会损伤发质，更会损伤头皮。选择梳子的时候最好选择牛角梳或者一般的木梳子，按摩头皮的时候也要注意力度，不要过小也不要过大，稍微感觉一点疼痛就是比较好的力度。
5、最好不使用吹风机
吹风机温度过高会损伤毛发的组织，而且经常用吹风机吹头发，会让发质变得越来越干燥。如果实在是离不开吹风机来吹造型，可以在洗完头以后先用毛巾轻轻地擦一下头发，擦掉头发上多余的水珠，开冷风或者开温的风来吹头发，并且不要把头发吹得过干，吹得半干不干，然后让头发自然风干，对于头发是比较好的。
6、注意缓解压力
精神压力过大会导致头发的脱落，很多人就是因为精神压力过大，年纪轻轻的就成了秃顶。如果最近感觉头发掉得比较严重，最好能够去医院看一下，看是否是压力性脱发，如果是压力性脱发，要注重压力的排解，如果是其他原因造成的脱发，要赶紧治疗。
头发不好怎么养发
头发不好养法的方法如下：
1、理发。头发长到一定的程度后，就会出现开叉现象，影响继续生长。经常理发可以促进头发生长，使头发变粗和保持乌黑。
2、洗发。头发要经常清洁，每周1-2次即可，油性头发可以适当多一次。洗头发可以保持头发干净，促进新陈代谢，以减少灰尘、空气中的有害物质在头发上留下，造成头发损伤。头发也不能过度清洁，不然次数过多，头发会变得干燥、缺少光泽、脆弱。
3、合理的选择和使用洗发产品。少用和避免使用碱性高的产品，比如说肥皂，碱性高的产品脱脂力强，易造成头发干燥，脆弱易断。要了解自己的头发类型，才能更好的养护头发。也可以在洗后使用一些护发产品，比如护发素，作用是滋润和保护头发。护发素可以很好的保持头发的光泽和顺滑，有一定的修复作用。
4、少烫发、染发。烫发、染发的次数多了，很容易对头发造成损伤，尤其是通过加热的方式来处理。还要注意防晒，紫外线对头发也有一定的损伤。平日里也要注意饮食，多吃富含维生素的食物，注意休息。
怎样养头发
养护头发方法如下：
1、少染发
除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
2、用护膜
护发素其实没什么滋养作用只是中和洗发水的酸性化学成分，用发膜代替护发素每次洗头用效果更好。
3、少洗头发
如果头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油，发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。
4、注意饮食
合理的饮食才能为头发提供充分的营养，头发干枯都是自身营养不足所致，平时可多吃坚果，如花生或芝麻，帮助头发恢复光泽，改善干枯毛躁现象。
5、合理选择洗发水
虽然碱性洗发水会将头皮清洗得更彻底，但其对头发的伤害却非常高，因此干性发质最好选择pH值在4.5~6.7之间的洗发水。
6、经常梳头
多梳梳头发，促进头皮新陈代谢，增强头发的生长能力，但在梳头时动作一定要轻柔，不能太过粗暴，用力过猛很容易导致头发断裂甚至脱落。
7、换一个丝质的枕套
丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂，丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。
以上内容参考：人民网-如何有效养护头发 养成乌黑靓丽的秀发不是梦
保养头发的方法？
现如今的年轻人，很早就开始掉发脱发，洗头发的时候头发大把大把的掉，然后头发越来越少，那么怎么保养头发呢？以下是保养头发的方法，教你从源头上保养头发，希望可以帮到你。
1.正确洗头
要保养头发，就要从源头开始，洗头这个环节，是经常被大家忽略的环节，但是这个环节非常重要，你认为的洗头就是用水冲一下，然后抹上洗发水，然后冲掉，最后抹干，我说的对吗？
其实洗头是大有讲究的。水不能太热，因为会烫伤头皮，也不能太冷，对大脑不好，最好是温温的，也不能大力用手指甲去抓头皮，正确的方法就是用指肚一边给头皮按摩一边进行清洗，用洗发水的时候，倒在手掌搓出泡再往头发上抹，最后再冲洗干净。
2.使用护发素
这个你或许知道，但是你可能会贪小便宜，买一些比较平价的护发素，但是你要知道，这玩意可是用在头上的，大意不得，所以买护发素还是得买靠得住的大品牌，不要为了省钱，最后不仅头发没护住，脱发掉发还越来越严重了，这也得不偿失了。
而使用护发素，也是有讲究的。使用的时候要避免沾在头皮上，且停留在头发上的时间不要太久，基本就是2-5分钟，然后清洗掉，但是可以清洗得不那么干净，这个没关系，擦干的时候不要大力用毛巾搓，可以买一个干发帽吸掉头发的水分。
3.吹头发的注意事项
这也是特别要注意的，吹风机吹头发的时候，不要离头发太近了吹，拿远一点，也不要用太热的风去吹，容易使头发毛躁，而且还要顺着头发去吹，这样可以使头发比较柔顺，吹头发顺序大概是这样的：先吹头皮，再吹发中，发尾不用理太多，尽可能让它自然风干就好。
学会这些，你的头发就会以肉眼可见的速度变得嘎嘎柔顺，嘎嘎好看！！！
