怎样养护心脏《怎样保养心脏最好的方法》
27岁女子，突发心梗离世，查明诱因后，丈母娘扇了女婿一巴掌
真正的夫妻，不是谁征服谁，而是谁迁就谁。
这是小雅（化名）一直所信奉的，然而，却因为这个，葬送了小雅的生命！
27岁的小雅，有一个3岁半的女儿。
在外人看来，小雅是幸福的，但其实只有小雅自己清楚。
当年嫁给丈夫刚子（化名）的时候，家里的父母不同意，说刚子“不着调”。
但大学三年的恋爱，让小雅深爱着刚子，小雅一直觉得，婚后刚子会变成熟。
大学毕业后，小雅发现怀孕了，刚子很是高兴，二人领证办酒席，把婚结了。
小雅孕期期间，刚子照顾有加，也很心疼她，小雅觉得自己的决定是对的！
可没成想，当小雅生下可爱的女儿时，刚子变了，因为不是儿子。
此后，刚子什么事情都让小雅自己做，自己也很少帮忙带孩子。
小雅觉得，既然是一家人，就应该多包容、迁就，夫妻二人总是要有一个人迁就另一个人，这日子才过得下去，不是吗？就这样，小雅一个人带大了孩子。
前天下午，小雅突然接到幼儿园打来电话说：女儿和小朋友玩的时候，不小心“弄坏”了胳膊，已经在送往医院了，让家属马上到医院。
小雅听后着急的眼泪都快流出来，于是赶紧打电话给她老公，让他去医院看孩子，但刚子正在外面参加老同学聚会，说：老同学好不容易见一次，自己脱不开身，你自己去吧！。
小雅顿时火冒三丈，想骂他几句，可是想到需要先去看孩子，就没说什么，直接挂断电话，去了医院！
好在最后孩子不严重，经过处理，小雅带着女儿回家了！
回到家中，还没等小雅说话，刚子就竟跟小雅吵了起来，说：“我又不是医生，回来也没用，再说平时赚钱也不容易，好不容易休息你还来烦我！这不是没什么事情吗？以后有事你自己处理就行了，这点小事都做不好吗？”
小雅听后，气的满脸泪水，再也忍不住了，跟他大吵了起来，把自己这几年的委屈，一口气全说了出来，就算是女儿不是儿子，可她也是你的亲骨肉啊~
小雅还想再说点什么的时候，却心口一阵阵发痛，一句话也说不出来，突然两眼一昏，倒地不醒了。
刚子吓坏了，立刻拨打120，并且通知了丈母娘。
遗憾的是，通过2个小时的全力抢救，还是没有救回小雅，小雅因突然心梗，抢救无效离世。
当医生宣布小雅已经死亡的时候，刚刚赶到的母亲不敢相信，更是使劲摇晃着病床，期待女儿能够醒来，可事实并非人愿！
医生询问刚子，事情发生的时候，患者都做了什么？
刚子很是自责，将今天的事情说了一遍，医生摇头说到：病人是因为争吵、伤心、情绪过于激动，突发心梗，这才导致悲剧的发生啊！
小雅妈妈听到医生的话，起身给了刚子一巴掌，说到，都是你害的，当初我就不同意你们的婚事，你果然不是个东西啊，作孽啊~你害我没了女儿，你以后也休想见到你的女儿……
两个行为，会加速心梗的发生
1、情绪过于激动
情绪激动，是诱发心梗的主要因素之一。
当人的情绪，过于激动时，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。
这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。
2、过度劳累
心脏，最怕压力大，过度劳累。
过度劳累，也容易导致心梗，甚至诱发心源性猝死。
过度劳累，很可能会导致心肌供血、供氧不足，日积月累，容易的导致急性的心肌梗死。
此外，过度劳累的话，有可能会使心率加快，心肌耗氧量明显的增加，也容易诱发急性的心肌梗死。
一旦长期劳累，再加上情绪激动，则会大大增加心梗风险。
养护心脏，预防心梗，做好一戒、二补、三勤
一戒：戒烟酒
吸烟总量每增加1倍，急性心肌梗死发病危险就增加4倍。
一支接着一支的吸烟，会增加心脏负担，诱发急性心梗。
所以，保护心脏健康，要戒烟，越早越好。
喝酒，对于心脏的危害，也十分巨大。
一方面，喝酒，容易导致血压升高，危害心脏健康。
另一方面，喝酒，还会导致心跳加快，增加心脏负担，易诱发心梗。
所以，要注意，酒水要少喝，能不喝最好。
二补：
1、补充水分
多喝水，补充水分，可稀释血液，促进血液循环，有益心血管健康。
喝水的时候，加点消脂排毒的小植物，一起泡水喝，可很好的养护心脏。
两餐之间，用木山药、荷叶、小叶苦丁，搭配成 木山药苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血栓，保护心血管健康。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，稳定血压，减少心血管病风险，对保护心脏健康，大有益处。
木山药，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
2、补充睡眠
不论是工作，还是娱乐，都要注意，少熬夜，保证睡眠时间。
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给心脏一个休息的时间。
此外，每天午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
三勤：
1、勤运动
经常做做上下深蹲起，对于心脏健康，十分有益。
两脚分开与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。
2、勤微笑
情绪，对于心脏健康，有着重大的影响。
许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。
一旦，长期抑郁，或者情绪“大起大落”，容易增加心梗的几率。
所以，养护心脏，一定要多欢笑，保持一份良好的心情，尤为重要。
3、勤揉穴
揉内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。
经常按揉，可强心，调节心率改善睡眠，舒缓压力。
用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20-30次，然后换手做。
夏季第三个节气是什么 夏季的第三个节气是芒种吗
导读：春夏秋冬四个季节平分24个节气，所以每六个节气是一个季节，那么你知道夏季第三个节气是什么吗？很多人说夏季第三个节气叫芒种，那么夏季的第三个节气是芒种吗？芒种是个怎样的节气呢？想知道芒种的相关内容，可以来瞧瞧我的介绍哦。
夏季第三个节气是什么
夏季的第三个节气是芒种。芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；太阳到达黄经75°时交芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。
芒种节气由来
芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字的谐音，表明一切作物都在“忙种”了，所以，“芒种”也称为“忙种”，民间也称其为“忙着种”，“芒种”的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。芒种节气是民间田地播种、下地最繁忙的时机。
我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一节气中，螳螂在前一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止鸣叫。
芒种节气的气候特点
芒种节气不仅是农民们辛勤劳作的时机，也正是气候复杂多变起来的节气。具体的气候特点主要表现为雨量充沛，多地进入梅雨季节，如长江中下游地区。高温天气频发，湿度大且多闷热，无论是南方还是北方，都有出现高温天气的可能。因此，进入芒种节气后，由于天气的复杂多变，人们需预防洪涝、汛期等灾害。
芒种养生
午睡：养护心脏
夏日天长夜短，睡眠时间相对减少，午睡是适当的补充。“午睡一刻钟，夜补一小时”既能预防夏打盹，还有利于养护心脏。午睡时间不宜过长，半小时为宜。
防湿：健胃补脾
此时节可通过饮食防湿邪。饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，多吃祛暑益气、生津止渴的食物。
防热伤风
天气炎热，人体表皮血管和汗腺孔扩张，出汗多，入睡后易受凉感冒，俗称“热伤风”。预防热伤风，要锻炼身体，少吹空调，并随天气变化及时增减衣物。
很多冬季常发疾病，致病因素往往产生于夏季。由于夏季炎热没有立即发作潜伏在体内，所以为了预防冬病复发或加重，夏季就需要特别注意。
秋天是万物成熟的季节，为何说要更注意保护心脏？
秋天是一个秋高气爽的季节，在这个季节里，我们能够让自己有一个更加舒适的生活，因为秋天的气温是比较温和的，并不会让我们感到炎热，也不会让我们感到寒冷。很多人都喜欢在秋天这个季节外出旅游，并且也喜欢接近大自然。
其实如果我们在秋天出行的话，一定要让自己变得更加谨慎，而这也需要让自己在出行的过程中，有更多的防护措施。秋天是万物成熟的季节，为何说要更注意保护心脏？我认为这么说的原因主要有三个:
一、秋天对心脏的影响比较大。
其实我认为之所以会有这样的说法，就是因为秋天对心脏的影响会更加大，如果我们不注重对心脏的保护的话，很可能会使得我们的心脏受到一定的影响，而且很可能会使得我们在生活中不能够有更好的出行，保护我们的心脏就是保护我们的生命。
二、保护心脏能让我们有更好的生活。
其实我们之所以要在秋天注重保护自己的心脏，也是因为保护心脏能够让我们在生活中拥有更加便捷的行为，而且我们也能够让自己有更加健康的生活，当我们能够保护心脏时，我们就能够让我们的行为变得更加灵活，并且也能够让我们的身体变得更加健康。
三、在秋天保护自己的心脏是很必要的。
我们之所以要注重保护自己的心脏，也是因为保护自己的心脏本身就是一件特别重要的事情，尤其是在秋天，我们在秋天的活动会特别得多，而且我们可能会摄入各种营养元素，各种各样的行为都会影响到我们的心脏，而且很可能会不利于我们心脏的跳动，因此我们要着重保护心脏，这是对我们生命的负责。
以上就是我分析的原因。
孕妇半夜心慌怎么办
心慌是一种不好的现象，可能意味着有更大的疾病，下面就是我为您收集整理的孕妇半夜心慌怎么办的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！
一、孕妇半夜心慌怎么回事
有些孕妇睡到半夜突然“憋醒”,感到从未有过的心慌、气短、胸闷和咳嗽,憋得受不了,仿佛大祸临头,不得不坐起来或站起来,在房间内走动,严重者可以象哮喘发作一样。但奇怪的是,他们做几次深呼吸,或坐到窗前呼吸新鲜空气,不用多大一会儿,便恢复如常,又可安然入睡了,而且这种熟睡中憋醒的情况可能反复发生。这种短暂的不适也许并不引起人们太多的注意,也不曾想到去看医生,甚至有些病人即使到医院就诊,因为白天没有明显症状和体征而被医生漏诊。
其实,这种发作的心悸、气短、胸闷和咳嗽的现象,就是医学上所谓的夜间阵发性呼吸困难,而夜间阵发性呼吸困难是左心衰时较常见的症状,这种情况同样可以发生在中青年心脏病患者。在左心衰的早期,常出现夜间阵发性呼吸困难,并可伴有咳嗽、咳泡沫样痰、咯血,大多可自行缓解。夜间阵发性呼吸困难若伴有阵咳、咳泡沫痰和哮喘者,称为心原性哮喘,重者甚至可发展急性肺水肿,表现为突然出现的严重呼吸困难、端坐呼吸频速、咳嗽、咳泡沫痰、伴烦躁不安、濒死感、面色灰白、口唇青紫、大汗淋漓。如不及时抢救,可急转直下,死亡率甚高。夜间阵发性呼吸困难是由于肺瘀血和肺顺应性降低致肺活量减少的结果。呼吸困难夜间发作的原因,一般认为是与睡眠时迷走神经张力增高,平卧时静脉血回流至肺部增多引起急性肺瘀血,膈肌上升限制了肺部的活动,肺活量减少等因素有关。
多种心脏病可导致左心衰,常见的有冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、老年退行性心脏病等。由于心脏具有强大的代偿能力,在这些疾病的早期并不出现心衰的表现,但随着病情的逐渐进展,迟早会发生心衰。然而也有部分患者,既往没有明确的心脏病病史,自认为身体“健康”,而出现夜间憋醒的症状时易被忽略。这类患者潜在的危险性更大。由此可见,夜间阵发性呼吸困难是心脏病致左心衰的标志,且具有致命的危险性。因此,对夜间憋醒万不可掉以轻心,应及时到医院请医生诊治。
二、孕妇怎样防治心脏疾病
1、按时服药
按时服用医生开的药,不可以因为有一点好转的现象就开松懈,降低剂量或是停止服药。在治疗的过程中,如果感到病情好转,应该到医院复诊,在医生的专业指导下服药,不可擅自做主。
2、戒烟戒酒
美国科学家的一项实验证实,乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的’收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响,使30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
3、适量的运动
一项最新研究发现,每天跑步7分钟,不论快慢,就能降低心脏病死亡风险。“运动是保持身体健康的重要途径,长期坚持跑步可以增强体质,同时对于预防心脏病具有重要的作用。”
运动可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。造成人体输血量的变化,各器官血液量的变化,动脉血压的变化。坚持运动会促进血液循环,增强抵抗力,提高脏器机能,防止血栓形成,提高人体的心脏功能,打造一个健康有力的心脏。但是,运动要适量,还要避免剧烈的运动,以不引起症状为宜。散步、慢跑和太极拳都是心脏病患者不错的运动选择。
4、饮食保健
忌食刺激性食物和兴奋性药物,如辣椒、生姜、浓茶、咖啡等兴奋药等。食盐摄入要适量,和饮料要缓慢,不可以一次大量进食,否则会增加心脏负担。少食多餐,摄入易消化、清淡的食物。补充维生素B1及维生素C,以保护心肌,供给适量的钙,以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用,不足时引起心律失常。多吃五色食物(西红柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜)对心脏病人身体有好处,可以减轻病情和防止病情恶化等。
5、降低环境对患者的影响
噪音和污染等都可能会诱发心脏病,所以应该选择一些清净、干净、舒适的生活环境,选择绿化面积较大的住宅区。同时,心脏病患者应该避免到拥挤的地方,尤其是在感冒流行的季节。
6、规律的生活习惯
养成规律的生活习惯,在生活中不要大喜大悲,防止情绪波动太大导致心脏负担增加,引发心脏病病情加重。避免过度劳累,早睡早起。另外,要注意体重的控制。
三、孕妇怎样保护心脏
1、脚部锻炼,养护心脏
人在站立时,脚部的血液要从地面的位置返回到心脏。靠什么力量返回去呢?一靠动脉的压力,二靠平时的运动。在我们的足底有个“泵”,医学上把它叫做静脉泵。行走时,通过肌肉的收缩和挤压将血液泵回心脏。所以,孕妇经常走路,对促进下肢的血液循环非常有益。
2、起床宜慢,平稳血压
有研究发现,清晨心脏病发作危险增加40%。原因是,人体清醒时,体内就会分泌肾上腺素等应激激素,血压随之升高,耗氧量也会增加。一觉醒来,身体处于脱水状态,血液浓度更大,流动更困难。所有这些都会加大心脏负担。
清晨起床宜慢不宜快,一定要留足“缓冲时间”。起床后要注意保暖,如果爱晨练,切记充分热身再运动,以防增加心脏负担。如果正服用β阻断剂,最好在晚上上床前服用,这样清晨药效才能达到最佳状态。
3、释放压力,放松身心
心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时,神经系统受到干扰,便会影响心脏的工作状态。比如,一个健康人在精神紧张时,会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象;换成心脏功能不好的人,就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。
专家指出,人们应该学会释放压力,及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时,自然站立,闭上双眼,做深呼吸,有助放松身心。
4、做手指操,养护心脏
所谓“十指连心”就是说人的十个手指与心的关系十分密切。因此,经常活动手指,无疑会增强心脏功能。同时由于每一根手指都有经络,经过四肢直接通到头面及脑的深部,所以运动手指时,就可刺激到大脑里不同的中枢。透过各个经络,对大脑不同区域产生不同功能的运动效果。
5、饮食有常,保护血管
如果这顿饭有大鱼大肉,或者自己觉得吃得有点撑,那么饭后就是心脏病人的高危时刻。多项研究表明,高脂肪和高碳水化合物饮食会导致血管收缩,血栓危险加大。人们用餐后流向胃肠的血液增加,心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱,流经心脏的血液会骤然减少,引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。
6、注意保暖,保养心脏
研究表明,当气温低于12℃时,人身周围血管收缩,心脏负荷增大,血液流速减慢、血流受阻,血瘀机会增多,引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖,冬季减少户外活动,忌食生冷。
7、补钾排钠,保护血管
钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩,多数成人每天需补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富,山芋和番茄酱中含钾量最高。
钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压,还能防止胆固醇在动脉沉积,保护血管。
