为什么空腹不能吃香蕉？-乐刷收款码

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                        1、为何不能空腹吃香蕉有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁,如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜,比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉,从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡,那估计要吃非常多的香蕉才可能达成。吃香蕉会导致镁摄入过量,从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句,根本就是站不住脚的。2、香蕉有何好处2.1、吃香蕉可预防或治疗高血压因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。2.2、增加免疫力,预防癌症香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。2.3、香蕉可以预防和缓解便秘香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。2.4、饭前吃香蕉可以减肥香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!3、吃香蕉要注意什么3.1、未熟透的香蕉易致便秘大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。3.2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。哪些人不宜吃香蕉1、消化道溃疡病人不适合吃香蕉消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。2、水肿患者不适合吃香蕉香蕉中含有很丰富的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,会引起血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。3、腹泻患者不适合吃香蕉腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹泻者、胃酸过多者也好不要吃。香蕉不能跟什么一起吃1、香蕉不能跟哈密瓜同食哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。2、香蕉不能跟酸牛奶同食酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。3、香蕉不能跟土豆同食土豆是我们餐桌上经常出现的食物,如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑<p><b>整理网友回复</b></p>相信亲自己也在网上搜索过这个问题，回答的理由那是千奇百怪啊，什么香蕉含镁，摄入过量会影响心脏；或是容易导致胃酸分泌过少，或是容易导致胃酸分泌过多，还有称会导致拉肚子胃肠功能紊乱……其实咱们先不管为什么空腹不能吃香蕉，咱们先来说一下空腹到底能不能吃香蕉？其实是可以的！香蕉腹泻是巧合因为有些人吃香蕉会造成拉肚子所以认为香蕉是不能空腹吃的，其实有的时候不管你是否是空腹吃，都有可能会腹泻。事实上，大多数吃香蕉引起腹泻的人往往是由于食用香蕉后有食用了不洁的食物引起的，有些甚至可以说是处于巧合。只有部分人腹泻是因为患有遗传性果糖不耐症。这样的患者体内缺乏一种消化果糖用的酶，导致小肠完全无法消化吸收和利用果糖，从而引起严重的腹泻。不过这种情况一般很罕见，通常是婴儿比较容易有，并且不只是香蕉一种水果，这类人不管吃任何含有果糖的食物都会腹泻，并不属于通常探讨的范围。所以说，吃香蕉并不会引起腹泻，空腹吃香蕉就更不会了。空腹吃香蕉也不会影响心脏食物中的镁主要是在肠道中被吸收的，吸收率一般保持在30%左右，每100克香蕉中含有43mg镁，咱们就把一根香蕉算作100g，相当于被摄入身体中的镁大约12.9mg。根据中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人镁适宜摄入量定为350mg/d，而可耐受高摄入量为700mg/d，也就是说，除非一口气吃下55根香蕉，否则不会出现镁摄入过量，也就更不可能影响心脏了。   关键词：