香蕉可以减肥吗？-乐刷收款码

香蕉可以减肥吗？-乐刷收款码

                        有到了秋季了，其实秋季正是减肥的黄金季，而钾肥好的方法就是吃水果了，但是很多人不太懂得用好吃的水果来减肥，譬如香蕉，这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面这位朋友的香蕉减肥法给了大家一个借鉴。　　香蕉沙拉　　这是简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。　　香蕉燕麦粥　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃!　　冰冰酸奶香蕉　　这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在谗了，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。　　热带风情　　菠萝酸奶1杯　　无糖菠萝汁240毫升　　香蕉2个　　肉豆蔻1/2茶匙　　桂皮粉若干　　4勺冰放入搅拌器中搅拌，撒上桂皮粉，用桂皮枝和菠萝片装饰　　清凉香蕉　　碎冰8块　　4个酸柑榨汁　　糖粉8茶匙　　菠萝汁20汤匙　　中等大小熟香蕉4个，切成大块高速搅拌，倒出，以1个酸柑或1片杨桃装饰。　　温馨提示：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。<p><b>整理网友回复</b></p>香蕉是可以间接减肥的，吃香蕉可以增加饱腹感，这样一来就可以减轻吃其他食物的欲望。香蕉可以通便，减少食物在肠胃的停留时间，人体吸收的热量就会减少。另外香蕉富含钾，可以减少体表水分潴留。综上，香蕉是可以帮助减肥的。   关键词：