香蕉热量高，饭后吃一根香蕉会胖吗？-乐刷收款码

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                        因为有热量，所以会发胖，这本身就很不严谨！首先，香蕉会导致发胖吗？相信很多人减肥先认识的一个词就是：热量（卡路里），这是一道很简单的数学题，也是一个关系到能量守恒定律的问题，当摄入的热量大于消耗的就会发胖。所以减肥人士开始留意食物的热量，当听说香蕉的热量很高时（91卡/100g，甚至需要散步55.9分钟才能消耗完），对这样一种营养丰富的水果也开始敬而远之。这完全没有必要，首先它的热量与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。其次，香蕉是脂肪含量很低的水果，并且富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出身体毒素与废物，而且钾元素比较多，能在排尿的时候，促进钠的排出，同时消除水肿等，所以香蕉不但不会让你发胖，它还是很好的一种减肥水果哦。另外，吃香蕉还可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，睡觉前吃香蕉还可以帮助放松达到助眠的效果除了香蕉，这些食物让你越吃越瘦比如苹果，它也是富含膳食纤维有利于胃肠蠕动，有助于排毒，苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。山楂，中医认为，山楂可以健脾消积，对减肥很有帮助哦，甚至可以辅助治疗继发性的肥胖症。玉米，玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。<p><b>整理网友回复</b></p>吃香蕉这玩意真不一定，今年7月以前，我怎么吃都不长肉（包括晚上夜宵，吃香蕉等），身材保持了20多年，然而就在7月以后，我把烟戒了，早上稍微起得晚了（以前7点左右，现在9点左右），现在肚子上长肉了，重了8斤的样子！所以这东西一定！可能和各种习惯有关系，包括年龄，性别等～～<p><b>整理网友回复</b></p>首先我们吃东西会不会长胖并不是取决于你吃了什么，长胖的根本原因还是摄入的热量总量过多。因此如果你平时严格饮食，控制好自己的热量摄入，那么吃香蕉并不会让你长胖。其实相对于主食，香蕉的热量反而较低一些，并且香蕉有非常好的润肠通便的作用，吃香蕉还能够帮助肠胃蠕动，香蕉含有的膳食纤维还能让你保持饱腹感，实际上对减肥是有帮助的。如果你担心自己饭后吃香蕉长胖，那么该做的事情首先是计算好自己每天的热量摄入，为自己划定一个有利于维持健康身材的界限，自然就知道饭后该不该吃香蕉了。<p><b>整理网友回复</b></p>这个和个人体质，年龄都有关系的。不能一概而论。好动的小孩怎么吃都不会胖，不好动的小孩随便吃都会胖。有的人肠胃吸收不好，吃再多也不胖。有的人吸收好，喝水都长肉。生病吃药也会改变人的体质。   关键词：