月子里可以吃香蕉么能不能吃？-乐刷收款码

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                        女人生完孩子后，坐月子期间能吃香蕉吗？许多朋友都知道，坐月子期间有很多禁忌。稍有不适就可能惹来多种妇科基本能够，纠缠一生。有朋友问，坐月子期间能吃香蕉吗？其实是可以的。在坐月子期间以下10种水果都是可以吃的，不过要注意它们的食用方法。1、香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。3、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。4、木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。很多产后妈妈对于坐月子能不能吃水果？应该吃什么水果？存在疑惑，结果往往会更多的听从家里老人的意见，忍忍，先不吃了。其实，专家、医生都建议月子期间吃一些水果。▪果蔬中丰富的维生素C具有止血和促进伤口愈合的神奇作用，更利于产后妈妈身体的恢复；▪果蔬中大量的膳食纤维能有效促进肠蠕动，利于通便，改善产后便秘。▪水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促进食欲，让新妈咪吃得更开心。▪乳汁分泌需要多种维生素和矿物质，水果还能促进泌乳，帮助妈咪们哺育宝宝。但月子吃水果，一些讲究不能忘：1.不要吃太多偏寒凉性的水果。特别是产后的初几天，脾胃虚弱，因此好不要吃太多的梨、西瓜。2.可以在饭后或两餐间吃些水果。这样就不会增加消化道的负担，同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。3.你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。4.吃水果时要注意清洁。彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的准妈妈一定要保证自己的身体健康。5.为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。今天，推荐3种适合春天坐月子吃的水果，有通乳的、有消除疲劳的、有开胃通便的，正在坐月子或即将坐月子的你，不妨试一试哦！木瓜味甘，性平。降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜牛奶露准备食材：木瓜半个、牛奶1盒250毫升、冰糖1茶匙步骤1：将木瓜洗干净，削皮，对半切后，用铁勺刮去中间的籽。步骤2：木瓜果肉再洗一遍之后，切成块备用。步骤3：取一口小锅，倒入牛奶，加入冰糖，用小火煮，不要将牛奶煮沸。步骤5：当牛奶边缘开始冒小泡的时候，加入木瓜块，略微再煮一下即可。菠萝味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。菠萝葡萄蜜茶准备食材：菠萝60克、葡萄25克、蜂蜜1汤匙步骤1：将菠萝去皮，切成小块。步骤2：葡萄去皮去籽。步骤3：将葡萄和菠萝块放入杯中。步骤4：倒入滚水泡5分钟出味。步骤5：等饮品放温时，加入蜂蜜调味即可。苹果味甘，性温。生津、解暑、开胃，苹果含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。蜂蜜苹果饮准备食材：苹果2个、小红枣10颗、蜂蜜1茶匙、水适量步骤1：苹果洗干净后，去皮去籽，切成小块。步骤2：锅中放入适量的水，水煮开后放入苹果。步骤3：然后加入红枣，用大火煮沸，盖上锅盖，中火煮5-7分钟。步骤4：将煮好的苹果饮盛出。步骤5：放到甜品温的时候，加入蜂蜜调味。搅拌均匀即可。女人在分娩的后期身体需要食物的滋补帮助恢复体力，饮食应首选比较容易消化和营养丰富的流食，但不要吃太油腻的高油脂食物。那么，冬季坐月子的时候，产妇应该如何补充能量呢?又有哪些食物是适宜产后坐月子食用的呢?　　一、产后饮食注重均衡搭配　　在国内一些地方，思想观念是比较保守的，对于刚分娩的产妇，不允许吃鸡肉、猪肉以及鱼之类的食物，只能喝红糖水和小米粥，但这样做的结果是产妇终缺乏矿物质。我们提倡均衡、科学的饮食搭配，只吃肉类或者只吃素食，对产妇身体的恢复都是大不利的。　　二、冬季坐月子产妇如何补充能量　　1、补气、补血重要　　对于坐月子的女人来说，饮食关键就在于补气、补血。补气、补血的食物可以使妈妈的身体得到温暖，对于子宫的收缩也是大有的好处的，而且重要的是还能促进身体血液循环，从而可以达到气血都能补到的作用，从而让筋骨不容易扭伤，腰部也不会出现酸痛的感觉。　　2、多补充维生素　　不论什么时候，多吃维生素都是好的，维生素存在于瓜果、蔬菜中，对提高身体抵抗力、身体的恢复都大有好处。产妇宜多吃含烟酸的食物、b族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的为重要的物质。维生素A，它有助于促进人体代谢循环和补中益气还有增强耐寒能力的作用。维生素E还可以扩张血管的疗效，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生和芝麻富含维生素e还有多种营养，可以改善维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。　　3、多吃坚果和胡萝卜等温热性食物　　胡萝卜含有丰富的粗纤维，以免产妇便秘的同时还可以帮助提高身体抵抗力、免疫力。坚果类食物磷脂含量比较高，能可以促进产妇的造血功能，增强人们的食欲。这些都对提高人们的身体健康，抵御寒冷有很大的益处。板栗，可以养胃健脾和强筋活血等功效。　　4、多吃富含铁的食物　　新妈产后因为恶露是比较容易出现缺铁的情况，补铁就成为至关关键的一关。菠菜和豆腐及大枣还有瘦肉这类食物含铁量高，适当增加该食物的摄入对身体恢复大有好处。新要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，就可以促进机体对铁的吸收和利用。所谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是很重要的，只有这样才可以顺利、健康的过好冬天的月子期。　　5、多吃健脾暖胃的食物　　可以把这些健脾暖胃的食物做成多种多样的美味菜，同时也可以熬成粥、煲汤。鲢鱼适用于胃寒疼痛。胖头鱼暖胃的同时还可以起到治疗耳鸣和头晕目眩的作用。羊肉具有暖中补肾虚和开胃健脾还有御寒去湿之功效。含丰富的脂肪和蛋白质还有碳水化合物和无机盐和钙、磷及铁等人体所必需的营养成分。　　三、坐月子补充能量的8大食物　　1.鲫鱼　　鲫鱼炖豆鱼可以大补，想必大家都听说了适合哺乳期和坐月子的女人。这是传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直都是催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白。其实，鲫鱼本身的营养价值也是非常高的，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美。　　2.黄雌鸡　　黄雌鸡和枸杞还有桂圆一起炖煮1小时，可以帮助消渴和小便频数及泄泻痢疾还有补水气。治五脏虚损和肢体乏力，有利于真精补髓。治疗产后体虚效果是很好的。　　3.红糖　　红糖对女人们来说，即便是不坐月子也是可以饮用的，活血化瘀，而且富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈的帮助是很大的，它可以促进恶露排出和防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，可以加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。　　4.猪手　　猪手具有美容作用，而且对坐月子女人身体的恢复也大有好处。猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能有效的保持乳腺畅通和养血止血，有助于治疗贫血出血症，具有滋味养的疗效。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦。　　5.鸽子　　鸽子汤对剖腹产妈妈非常有好处的，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的作用，但是会让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种后怕和担心，鸽子汤而且还可以提升免疫力的功效。　　6.小米粥　　富含维生素和膳食纤维还有铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养的作用。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养并不是很全面的。　　7.青菜　　不要小看青菜的力量，青菜清淡且维生素多多，新妈恢复体力，除了需要高汤之外，青菜也是很重要的食物。　　8.牛奶　　月子期间，我们提倡喝热牛奶，早晚各一杯，可以补充营养的同时还可以让新妈补钙，一举两得，对身体恢复也是很好的，而且热量比较低。　　月子期间禁忌吃冰冷的食物，寒性食物也不可以食用，比如说螃蟹和鸭梨还有海带等等。高油腻高热量食物不见得能补身体，反而会让身体脂肪量增加，可别做个月子身体没补好，反而让体重增加了许多。<p><b>整理网友回复</b></p>产妇吃香蕉的好处1、治疗便秘	哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。	2、预防与治疗抑郁症	产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病，如果多吃香蕉，可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。	3、预防与治疗胃溃疡	如果哺乳期有胃溃疡的妈妈，还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激。4、降低血压	香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。5、防治产后贫血	由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。	产妇吃香蕉的注意事项1、吃香蕉不要过量	过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，影响乳汁质量。2、未熟透的香蕉易致便秘	如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状，吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。	3、不宜空腹吃	香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。	4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃	因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。   关键词：