一、一个月胖了10斤我该怎么瘦下来。

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

一个月胖了10斤我该怎么瘦下来。

二、一个月胖了13斤,怎么瘦下来啊

多锻炼

三、怎么能让自己快速瘦下来？

快速的瘦或者是胖，对身体都没有好处，任何事情都要有一个过程。

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