产后抑郁症怎么办信用卡《得产后抑郁症怎么办》

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得了产后抑郁该怎么办

产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。下面是我收集整理的得了产后抑郁该怎么办，希望对你有帮助。

准妈妈要尽力而为。

刚生完小宝宝的准妈妈不要想着自己还可以和之前一样可以做很多的事情，追求完美。生宝宝和照顾宝宝已经花费了准妈妈太多的精力，准妈妈要量力而行，从而培养适应新生活状态的能力。

准妈妈要进行心理治疗。

如果抑郁的症状没有得到好转，反而更严重的时候，就要去咨询心理医生了，不要觉的会感到不好意思或者还没有到要去咨询的必要。及时的心理治疗不仅是为了准妈妈的健康，也是宝宝以后的健康成长很重要的一点。

准妈妈要好好照顾自己。

要对自己好一些，尽可能的多休息，在宝宝睡着后可以适量的小睡一会。照顾宝宝的是需要花费很大的.精神的，新生的小宝宝每隔两小时就要吃奶一次，导致准妈妈们没有了正常的睡眠时间，精神状态不好同时也会压力大，害怕不能很好地分泌母乳而感到压力大。

准妈妈要坦诚的和他人分享你的感受。

多将自己的心情感受告诉你的丈夫，可以让他可以明白你的心理感受。如果，担心自己的各种忧虑会影响到丈夫的工作，也可以告诉身边你值得信任的亲朋好友，多和她们聊聊。也可以找其他和你一样也是刚生完宝宝的准妈妈谈谈，也许你就会发现别人也会和你有同样的担忧和不安，可以学习她们是如何应对的。

准妈妈要到户外换换心情。

不要总是和宝宝经常待在房间里，可以带着宝宝多出去走走，户外的阳光和新鲜空气都会对你和你的宝宝都会好处。鉴于刚生完宝宝的准妈妈身体还尚未恢复，会有点不能适应这样的运动，也可以在有阳光的地方坐个几分钟。

准妈妈要多留给自己一点时间。

可以将宝宝交给家人照顾一会，放松的洗个澡，梳妆打扮下，自己出门或者可以见见朋友，看看电影，逛逛街，买几件自己喜欢的衣服，可以让心情愉快。也可以和你的丈夫单独相处会，聊聊天，增进夫妻之间的感情。

抑郁症欠信用卡怎么办

身体有问题导致收入降低或无收入，可以向银行申请协商分期还清，同时需提供相应证明。

在产后得了抑郁症应该怎么办？

产后抑郁症，除了极少数情绪障碍十分严重，甚至会危及母子安全的特殊个例外，一般可以通过恰当的支持性心理治疗。丈夫、家人的关爱、鼓励，可以有效提供情绪缓解通道，逐渐消除抑郁症特殊时期的情绪。求助心理医生。这也许是目前大家最少使用的一种解决办法，但不得不说，这是最有效的。当然，必须是专业的心理医生。通过心理治疗，可以增强患者的自信心，不断消除不良情绪。

永远不要说“振作起来”或者“高兴起来”，说这些无异于纸上谈兵。他们都知道良药苦口利于病或者事都知道，但是很多事情我们是没有办法控制的。特别是当对方身体出现了一些问题的时候，这些事情无异于是增大他们的压力。老公的关爱，会让你觉得你有个坚强的支持者，一个拥抱、一个亲吻，都是对这个新妈妈最大的鼓励，让她重新充电，有力量去战斗。除此之外，可以慢慢培养全能奶爸的上岗。

丈夫应该多陪伴妻子做些她喜欢的事情，尤其是在妻子情绪不是很好的时候，丈夫要多说些高兴的事情或者是进行些有趣的活动，将妻子的注意力转移到其他地方。新手妈妈情绪易起伏、不稳定，家人应该多陪伴、多倾听，若发现产妇有抑郁情绪或较多负面想法时，少一些责备她“乱想”、“多想”的话，多表示关心、理解她的不容易。

想预防产后抑郁症，可以在产前的孕妇学校学习，了解更多孕期产后的知识，做好提前的心理和行动的预判和准备，以免分娩后，因为养育孩子和家庭问题导致手忙脚乱，心理负担过重；孕期及产后的女性都是很脆弱的，作为家庭成员，要多包容，多给予理解，多关注产妇的情绪变化，为有一个完美的家庭做贡献。

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